Çalar saat ve basit günlük alışkanlıklar içeren sabah rutini takipçisi: şükran günlüğü, günlük, yoga, görselleştirme, meditasyon ve olumlu olumlamalar. Uygulamayı indirin, uyandırma alarmını kurun ve sabaha başlayın. Uyanmanızı kolaylaştırın ve daha verimli, üretken ve motive olun! Ayrıca uygulamayı, favori günlük alışkanlıklarınızı sabah rutininize dahil edecek şekilde kişiselleştirebilirsiniz.
• Sabah rutininize zihninizi yavaşça uyandırmanıza yardımcı olacak meditasyonla başlayın.
• Günlük onaylamalar sizi olumlu duygularla şarj eder.
• Şükran günlüğü. Tüm şükranlarınızı, harika fikirlerinizi ve başarılarınızı günlük bir günlük girişiyle yazın.
• Görselleştirme sizi motive eder ve neyi başarmak istediğinizi anlamanıza yardımcı olur.
• Sabah yogası size enerji verir.
• Sabah okuma alışkanlığı, güne verimli başlamanızı sağlayacaktır.
• Uyandırma alarmını fazla uyumayacak şekilde ayarlayın.
Ve en sevdiğiniz sabah rutinlerinden herhangi biri!
Yeni duygularla, güzelliklerle, zevklerle ve enerjiyle dolu bir sabahı keşfedin. Sabah rutininizi keyifli hale getirin ve basit günlük alışkanlıkları öğrenin. Rutin takip ilerleme sayfasında, her gün için sonuçlarınızı ve ilerlemelerinizi görebileceksiniz.
Bu günlük rutin takip uygulamasının ücretsiz sürümü, en yaygın sabah meditasyonlarına ve ücretsiz olumlu olumlamalara erişime sahiptir. Kolayca uyanmaya başlamak ve kendi sabahınızı oluşturmaya başlamak için bu uygulamaya katılın.
Sabah rutini kontrol listesi:
• Erken kalkmaya çalışın, alarm saatini sabah 5'e veya sabah 6'ya ayarlayın.
• Küçük bir meditasyon yapın.
• Bir veya daha fazla olumlu onaylamayı okuyun.
• Sabah rutininize görselleştirmeyle devam edin.
• Şükran günlüğünüzü ve günlüğünüzü doldurmayı unutmayın.
• Biraz yoga ve egzersizle uyanın.
• En sevdiğiniz kitabın birkaç sayfasını okuyun.
• Sabahınızı tamamlamak için kendi alışkanlıklarınızı ve rutinlerinizi ekleyin.
Tebrikler! Sabah rutininizi tamamladınız ve güne motive oldunuz! Bu ritüeli günlük bir alışkanlık haline getirin; bu sabah rutin takip uygulaması size yardımcı olacaktır. Şükran günlüğünüzde günlük yazmayı ve uygulamamıza teşekkür etmeyi unutmayın :)
Olumlu olumlamalar nasıl doğru yazılır:
• Olumlamalar her zaman şimdiki zamanda olmalıdır.
• Olumlamalar açık olmalıdır.
• Günlük onaylamalar keyifli olmalıdır.
• Onaylama hedefiniz tam olarak istediğiniz gibi olmalı, hiçbir fedakarlık yapılmamalıdır. Evet, harika ve işe yarıyor.
Meditasyon nasıl yapılır?
• Meditasyon yapacağınız bir yer seçin.
• Doğru duruşa geçin.
• Vücudunuzu rahatlatın.
15-20 dakika meditasyon yapılması tavsiye edilir. Sabah meditasyonu uyanmanıza, zihninizi toparlamanıza, enerji artışı sağlamanıza ve günün başlangıcına hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Sabah meditasyonunu gerekli, basit bir günlük alışkanlık haline getirin ve sabahınıza onunla başlayın. Bu, kişisel mutluluk ve uyum sağlamayı amaçlayan basit bir rutin alışkanlıktır. Akşamları stresi azaltacak ve can sıkıcı düşünce ve endişeleri hafifletecektir. Tek bir seansı bile kaçırmamaya çalışın.
Elbette sessiz bir ev ortamında meditasyon yapmak daha iyidir. Hiçbir şey dikkatinizi dağıtmamalı. Yoga konusunda uzman olmanıza gerek yok. Önemli olan sırtınızın sizin için düz ve rahat olmasıdır. Doğru duruşla nefes almanız daha kolay olur ve hava ciğerlerinizden daha iyi akar. Bu aynı zamanda farkındalığı sürdürmek için de gereklidir; uykuya dalmamak ama yine de rahatlamayı sürdürmek.
Gözlerinizi kapatın ve tamamen rahatlamaya çalışın! Bu belki de meditasyonun en önemli yönüdür! Vücudunuzun gergin olan kısımlarını bulmaya ve onları gevşetmeye çalışın. Bu süreci nefes almayla koordine etmeye çalışın: Nefes alın, dikkatinizi vücudun gergin kısmına odaklayın, nefes verin, rahatlayın. Dikkatinizi nefesinize veya bir mantraya yönlendirin. Antrenman bittiğinde alarm saatini duyacaksınız. Daha sonra şükran günlüğünüzü veya günlüğünüzü yazarsanız harika olur.
Sabahlarınızla başarılı ve sağlıklı bir gelecek dileriz! Günlük, şükran günlüğü, çalar saat ve rutin planlayıcı içeren bu basit rutin takip uygulamasının uyanmanızı çok daha iyi hale getireceğini umuyoruz!
